为切实关注学生心理健康，帮助全院学生积极应对大学期间常见心理困扰，提升心理调适能力，历史学院于4月24日邀请学校心理健康中心教师，在城北校区东二楼F101面向全院学生开展“大学生常见心理困扰及应对指南”专题讲座。

讲座中，授课教师结合大学生成长阶段特点与真实案例，系统梳理学业压力、人际交往障碍、情绪波动、职业焦虑等常见心理困扰的表现形式与产生原因，让学生对自身心理状态有了清晰认知。

针对不同类型困扰，老师还分享了实用应对技巧。通过目标分解法将复杂任务拆解为可执行小目标，缓解焦虑。运用积极暗示调整认知模式，培养乐观心态。借助兴趣培养、运动锻炼等转移注意力，或通过倾诉、书写等合理宣泄方式释放压力。同时，强调建立良好支持系统、主动寻求专业帮助的重要性，引导学生遇困惑时及时与同学朋友、教师、家人沟通，或向学校心理健康中心求助。

本次讲座提升了学生的情绪调节与心理抗压能力，帮助学生树立健康积极的心态。同时，进一步夯实了学院心理健康教育工作基础，有利于营造和谐稳定、积极向上的校园氛围。